Тревога, Депрессия и страх

Добрый день Светлана! Книгу читаю, поняла что надо хвалить больше сына за домашние дела и не критиковать если что то плохо сделано. Стараться делать больше вместе каких то дел, даже если он и вырос и уже не малыш, продолжать играть и помогать в играх, ну например...не мог собрать сын до конца пазлы...сказать ...давай вместе...или давай помогу сын строил корабль из деревянных конструкций, сейчас сложно и он забросил это дело, мне все некогда ...руки не доходят ему помогать а мужа просила он не хочет...сказал устает и много проблем в бизнесе. Сыну было интересно собирать корабль, но помочь не кому. Меня еще беспокоит моя тревога, я вот все думаю, что когда отлегло и я забываю про тренинги и дыхание, а вот тревога сегодня какая то засела и тяжело справляться, мне кажется в экстренных ситуациях я не смогу взять себя в руки и что нибудь с собой сделаю, я даже представляю это как картинку, как меня злит сын и я в состоянии аффекта делаю что то ужасное! Или муж узнает про мою любовь и убивает меня. Так и кажется что квартира где мы живем подпитывает на агрессию, слишком много там было кошмара и драк, хотя приглашали батюшку. Часто мы скандалим и в момент скандала не помним что говорим друг другу! Страшно становится. Ну вот что за мысли такие? Надо их гнать прочь! Не получается относится к жизни проще, так и жду какого то плохого события

Светлана, и я замечаю что такие мысли тревожные возникают после просмотра страшных новостей по ТВ, или в интернете ...типо мать и отец во время скандала...страшно даже писать такое. Знаю что смотреть и читать мне такое нельзя, уж очень мнительна, но вот зачем читаю всякую гадость...не понятно

Светлана добрый день! На осеннею хандру не стоит обращать внимание, я это понимаю, ведь это скоро пройдет. По выходным ходим в бассейн, вчера помогала сыну по школе, весь вечер вместе с ним делали человечка из картона! Это и приятно и сближает! Все будет хорошо, раскисать просто нельзя, скоро будет Новый Год и много пушистого снега, а там и лето не за горами!

Здравствуйте, Ксения

Вы просто молодец Я рада за Вас и за Вашего сына, у которго такая замечательная мама

Да, может лучше вместо этого посмотреть хороший фильм, сходить в театр, в гости... или просто погулять?
Как с блокнотом радости - уже его обновили?

Здравствуйте, Светлана Поздравляю Вас с Днем Рожденья! Желаю Вам всего самого хорошего, здоровья, творческих успехов Я долго не отвечала, т.к. на электронную почту уведомление об ответе в теме не было вот решила зайти Вас поздравить

а вот про блокнотик совсем забыла, и последнее время обленилась

Здравствуйте, Ксения
Спасибо за поздравление, мне очень приятно

Что же Вам мешает?

Здравствуйте, Светлана smile.gif Про блокнотик забывала пока не написала себе записку "купить блокнот", записываю туда хорошие новости Долго не отвечала, папу положили в больницу и я с мамой часто там. Сейчас папе уже получше. Все будет хорошо! С сыном бывают проблемы, но все больше я думаю с моей стороны, несколько дней оговоров с его стороны и я не выдерживаю и закипаю как то сорвалась и стала кричать на него, что я ему не нужна, раз он меня не жалеет, и трепит мне нервы, ушла плакать...так он ко мне даже не подошел... меня это очень обидело...я сказала что когда нибудь он меня доведет до сердечного приступа, или до чего нибудь плохого. А для пущего страха даже подошла к балкону и открыла окно, он заплакал и сказал что я сошла с ума, после этого стыдно за свои поступки очень потом помирились. Еще сын придумал игру, и на свою дверь повесил разные объявления...и коробочку похожую на почтовый ящик и сказал кидать туда записки(если что то я хочу сказать). После ссоры я кинула туда записку с разными добрыми и теплыми словами! И иногда бросаю туда их А утром он встает и читает свою почту

Здравствуйте, Ксения
Я рада, что у Вас получается. Конечно, от старого непросто уйти, но главное, стараться и продолжать пытаться.
Сын Ваш молодец, тоже себе "блокнотик" придумал, еще покруче вашего

Добрый день Светлана! Спасибо что не закрываете мою тему! Хотелось бы поздравить Вас с прошедшими праздниками! Пожелать Вам всего самого доброго и успехов в Вашей работе! Вот когда отлегло, все забросила и дыхание и блокнотик, с сыном спорим и ругаемся. Четверть закончил с двумя тройками, учительница сказала ленится, хотя мальчик умный, не старается! Он и дома говорит и так сойдет! А я в последнее время злюсь на всех и все меня раздражают, расстроилась из-за племянницы, она не хочет со мной общаться, на свадьбу не позвала(у нас был с ней конфликт два года назад) вот до сих пор она на меня злится, она родила дочку...мне так хотелось разделить ее счастье, я все время спрашивала о ней у своей мамы, а племянница про меня вообще не спрашивает, обидно я делила с ней свою комнату и делилась в детстве вещами. Мы росли вместе, двадцать лет жили вместе. Все испортил квартирный вопрос, когда брат умер и ничего им не досталось, она стала по хозяйски себя вести на даче моих родителей. А мои родители уехали на море, я их уговорила после стресса отдохнуть(смерти брата) племянница требовала ключи от дачи, я не дала и написала смс все что думаю, что ее интресует материальная сторона. Я отправила ей замечательные стихи в поздравление с рождением дочки, но ответа так и нет. Вот не умею говорить корректно, а если решила ..то надо высказать все , не думая о чувствах окружающих. Даже сын иногда мне говорит, что со мной невозможно жить и когда нибудь я останусь одна, после таких слов жить не хочется...наверное все таки не люди вокруг меня такие, а я не такая, раз не могу найти общий язык с окружающими меня близкими

Светлана, я скопировала себе на листок и распечатала что вы мне писали про аутотренинг(слова) если вдруг что то подзабыла буду дома читать перед сном.
Я еще не понимаю почему так скачет настроение, такое чувство, что после скандала дома и моих слез, мне становится легче. А потом настроение хорошее, а потом на следующий день снова злость даже просто на людей в транспорте это ведь не нормально, если настроение в течении дня меняется несколько раз? Постоянно кажется что я одинока, мама не понимает, муж отварачивается, ребенок говорит со мной на повышенных тонах, а становится милым если ему надо поиграть в компьютер. Когда отбираю комп, злится, кричит, и закрывается в комнате,хотя 10 лет это ведь не переходный возраст, даже страшно..как будет в 14, а вот Гипенрейтер никак до конца не осилю

Здравствуйте, Ксения
Спасибо за поздравления! Я тоже Вас поздравляю и желаю, чтобы все ваши проблемы остались в ушедшем году, а в Новом все было замечательно!

Я так и подумала и поэтому, наверно тему не стала пока закрывать

А помните, мы с Вами учились как не нападать на окружающих, а говорить о своих чувствах? Я злюсь.... Мне обидно... Попобуйте это деласть и у вас все получится.
Но все равно, на мой взгляд, Вам уже лучше, чем раньше и вы со многим сама справляетесь?

Здравствуйте Светлана Я помню как Вы меня учили не нападать, то мне то кажется я просто говорю правду..а не нападаю, дело просто в том что не всем нравится правда. Всегда думала, что лучше сказать что думаешь, чем льстить , а потом спустя время.....когда человек замыкается и не хочет говорить со мной, я понимаю может быть вот этих слов не надо было говорить! Может я резка и прямолинейна...и обидчива.

- да Вы правы Светлана во многом сама справляюсь, но бывает такие моменты, что сил хватает только на эмоции
а уж если сын говорит обидные мне слова, мне вообще кажется что жить не для кого, вот такая я мама и общий язык не могу с ним найти и люблю его очень! И еще мне кажется что я просто в споре не могу уступать и соглашаться и не понимаю почему я должна уступать ..даже если это мой сын. А ведь понимаю, что если в будущем не быть с ребенком друзьями он просто от меня отвернется и закроется в себе, что совсем нельзя допускать с подростком! Я ведь должна быть и другом и поддержкой своему сыну! Так же понимаю что нет смысла с окружающими конфликтовать, но если у меня настроение плохое, то я как ураган, сначала сломаю отношения а потом плачу и переживаю! Очень часто снится племянница, я же не могу просто про нее забыть и вычеркнуть ее хотя она была во многом не права! Высокомерие ее меня просто добило, и я все сказала что думала о ней! Она всегда так вела со мной как будто мы ровесницы(хотя разница у нас 8 лет), ни как с тетей говорила, может от того что вместе росли, я незнаю, но меня задевал ее тон и лицо с каким она высказывалась при моих ей замечаниях, тоже характер не уступчивый. Но я быстро отхожу и прощаю, и конечно я ее давно простила, она мне родной человек. Но вот она меня не захотела видеть не на свадьбе, не возле ее ребенка. Да еще муж на до мной подтрунивает, ...вот тебя вычеркнули, и даже на свадьбу не позвали и не интересуются тобой вообще! Она только спрашивает про моего сына у бабушки..а меня просто нет.
Скоро нашему щенку год это радостное событие

Здравствуйте, Ксения
Простите за долгое молчание Что-то времени свободного не хватает
жаль что

Я надеялась, что она поможет Вам с сыном отношения наладить.

Поздравляю
Хорошо, что Вы радостные события замечаете, я рада за вас

Здравствуйте Светлана! Решила дочитать до конца Гиппенрейтер, это надо нам всем и в первую очередь мне. Я сегодня в расстроенных чувствах, после разговора с учителем, она жалуется на сына....спросила видела ли я послание в дневнике. Учитель хочет поговорить про сына, его поведение и успеваемость. По телефону она стала ругать его, и сказала, что у него уже не детские шалости, а он подкарауливает с ребятами одного мальчика..после школы. Сын мне сказал что этот мальчик на физкультуре ударил его в живот. Но у учителя он всегда виноват. Сыну обидно еще и потому, что когда мы перешли 2 года назад в эту школу, мы перешли еще с одной девочкой. Первая наша учительница ушла в эту школу, она обещала нам помогать если что, но тут одно но...она подруга моей невестки. Я все время волнуюсь, что она поговорит с нашей молодой учительницей как старший педагог. И намекнет нашей учительнице, чтобы она особо его не тянула и не помогала(ввиду прошлых неприятностей с моей невесткой, что им квартира не досталась) Сын все время наблюдает такую картину, если контрольная в классе, то наша учительница помогает и подсказывает девочке с которой мой сын перешел в эту школу. Даже забегает в класс английского языка и подсказывает ей. Муж мне говорит, что в классе должны быть отличники и она ее тянет, и моему сыну обидно такое наблюдать и как она записывает замечания на уроке моему ребенку, а если говорит Полина...она не замечает. Хотя учитель всегда говорила что мой сын умный мальчик, а последнее время жалуется на поведение и плохие оценки, пишет и не старается, хотя у доски отвечает. Я даже немного была резка с учителем по телефону, и сказала..что если у нее проблемы с моим сыном в школе ведь есть психолог, она обещала не раз обратиться с моим сыном к нему(по поводу что он грызет на уроке школьные принадлежности). Она ответила, что проблемы не психологические, а воспитания. Вот не хочется мне с ней встречаться, надо будет мужа подослать, а то боюсь я не смогу выслушивать критику, и не дай бог проговорюсь про ту девочку, она тогда совсем сына моего завалит тройками. Все это очень неприятно, на моего сына никогда так никто не жаловался, он не был замечен в драках, даже с детского сада и девочек никогда не обижал. Но вот не понятно, если его ударили он должен эту обиду проглотить или дать сдачи и потом учитель будет названивать мне этот разговор настолько меня расстроил, что после беседы по телефону я плакала, а при встрече совсем расплачусь от обиды, муж в этом плане более хладнокровнее. Даже незнаю после разговора с учительницей, наверное надо сына лишить компьютера, сыну я сказала, что на день рожденье у него подарков не будет....Пусть наш папа тоже послушает, что же мне одной на собраниях нервничать Надеюсь он согласиться, и не бросит меня с проблемами самой разбираться

Здравствуйте, Ксения
Мне кажется, что осенью у Вас с сыном отношения были лучше, да и поведение его тоже Я не ошибаюсь?
Как думаете, от чего это зависит?

Здравствуйте Светлана! Может быть были осенние каникулы? Хотя каждый раз, когда забираю у сына компьютер, он считает что это мало, и он не наигрался. А после хлопает дверью и закрывается.

Здравствуйте, Ксения
Мне не совсем понятно, над чем конкретно мы с Вами сейчас работаем, возможно еще поэтому у меня не всегда получается вовремя отвечать на Ваши сообщения.
Поэтому хочу задать вопрос - какая цель нашего общения на данном этапе?
Мне показалось, что она как-то связана с вашим с сыном общением. Или нет?
Что Вам хочется от нашего общения сейчас? Постарайтесь ответить точнее

Доброе утро Светлана! я думаю можно сделать перерыв, я быстро выхожу из тревоги и самое главное поняла для себя,что надо обращать внимание на первые намеки тревоги и паники. И если во време начать дыхание и слова аутотренинга- то все будет отлично и она уйдет не успев забраться в тебя! И я смогла понять это и во время отсекать поползновения тревоги благодаря Вам Светлана! Спасибо за Ваш труд! Огромное спасибо за подсказку о книге Гиппенрейтер, я прочла до конца и многое поняла, как именно я общаюсь с сыном,не приказания, не критика и упреки не должны быть в наших отношениях с сыном!

Здравствуйте, Ксения

перерыв на неопределенное время

Добрый вечер Светлана! В 2014г меня сократили с работы. Потом мозже я поняла, что сейчас очень сложно найти работу, и почему я ее не ценила? Хотя может от меня и ничего не зависело, одна женщина устроила дочку на мое место. Была реарганизация, и мою должность сократили, а потом ее ввели вновь для той девочки... целый год я плакала при приятных воспоминаниях...9 лет все таки. И обидно что коллектив знал но молчали, все за свои места боялись. Мне постоянно снилось во сне что я возвращаюсь обратно. Я это пережила...стараюсь просто не вспоминать, а если встречаю кого то с работы сразу накатывает... простояла год на бирже...но так и ничего сейчас нет. Только по знакомству возможно сейчас что то найти, в свое время помог когда то папа, но сейчас он пенсионер и связей не осталось. Потом было новое испытание, папа стал пить, и попал в больницу, и оттуда сбежал в белой горячке, это страшно искать по городу и где непонятно, короче он нашелся сам, хотя и полиция его искала, но правда зашел в соседний дом. Сейчас то пьет то нет, маму жалко... Последние несколько лет собака наша болеет, что и вызывает панику последнее время...кто то рассмеется,переживает за собаку... лучше бы сыном занималась. Но собака как член семьи, и муж мне говорит так нельзя, ты его очеловечила. А он для меня как ребенок. Несколько лет лечили и обегали всех врачей, никто не мог поставить верный диагноз, с прошлого года начились у песика судороги. У меня паника... ничего не помню, не могу взять в эти моменты себя в руки. Страшно было спать, все боялась что ночью все повториться, вот и повторилось уже третий раз, через каждые 4 мес. Сейчас его лечим и капельницы и уколы, вчера опять у собаки были судороги. Я так перенервничала что болело сердце и за последнее время похудела на нервной почве. Я понимаю что так нельзя , я нужна здоровая сыну, но паника накрывает и в такие моменты я забываю и про аутотренинг и про дыхание. Вчера в таком состоянии схватила ампулу с лекарством и не смогла открыть руки тряслись, раскалола в руках и порезалась. Трясло еще потом долго, ночью боялась спать... все смотрела как он дышит и это уже через чур. Собаке 5,5 лет и уже так привыкли. Сейчас апатия, ком в горле и хочется плакать, из за долгой болезни собаки уже усталость. И отвлечься не на что, хотя хожу сейчас на пилатес. Там отвлекаюсь, но сейчас собака болеет и я боюсь его оставлять одного надолго. Иногда хожу но сейчас реже. Извините если пишу с ошибками, с телефона неудобно. Я скучала по нашему общению Светлана и часто вас вспоминала , когда дышала или пыталась применить аутотренинг.