Тревога, Депрессия и страх

И почему то заметила, что в основном страниц больше в моей теме и никто наверное не возвращается назад как я.... 4 года я держалась, хотя были моменты когда хотелось сново открыть тему, но ночь проходила и я не решалась писать. Спасибо за ваш колосальный труд!

Светлана, кто то подумает, люди умирают каждый день , а она из за собаки убивается, что похудела и сердце схватило. Ну разве это нормально, как я устала постоянно жить в каком то напряге и тревоге.

Тут еще был такой момент, когда папа пил, мы как то остались с ним вдвоем на даче и у него случились судороги, я так перепугалась, мама была на работе, муж поехал в город, соседей на даче не было... это страшное зрелище, хоть человек, хоть собака... я такое не видела никогда. Я звонила непереставая в скор, а они твердили это не наш район, это уже не город, кое как вызвала а они спрашивают адрес, а адреса на даче ведь нет, и как объяснить как добраться, время идет, меня дико трясло, а одна и кругом темнота и папа в таком виде, это жутко. Муж встретил скорую за городом и привез их на дачу и папу спасли...опять спасли как когда то брата спасала, хотя ему это особо не надо....

Здравствуйте, Ксения
Да, много стрессов пережили Вы за эти 4 года
Меня радует то, что Вам удавалось справляться с ними, хоть и было непросто.

Надеюсь, и сейчас это применяете?

Добрый день Светлана! Я тут подумала, раз уж я могла брать себя в руки и работать над собой, в более сложных ситуациях...(с братом пьющим), то и сейчас справлюсь!!! И все будет отлично! И моя сила это не только мое усилие и ваша огромная работа! Спасибо вам огромное! Но тему можно не открывать Я вчера паниковала перед сном, но скопировала себе в телефон вашу медитацию покоя и слова аутотренинга и возобновила эту работу над собой! И я уверенна что у меня все получится! Ваш труд и результат виден все эти 4 года что я не обращалась сюда, и сейчас когда я перечитала свою тему я вспомнила все что вы мне говорили... просто периодически надо это прочитывать и себе напоминать, для чего это все было и с какой целью! Сделать над собой усилие, возобновить аутотренинг, и не забрасывать это дело и все тогда наладится! И пора мне опять посещать пилатес, надо понимать что мир не крутится вокруг одной собачки, и это не мой ребенок) хоть я и люблю собачонку всей душой, но надо заниматься и мужем и сыном тоже. А то получается, что без работы я окунулась в лечение собаки и сейчас мы с врачом наконец докопались до истины откуда у собаки все проблемы со здоровьем-инфекция в крови. Я вытащю собаку, но и про семью забывать нельзя! Сегодня все хорошо, настроение боевое, мы справимся! Нельзя поддаваться и унывать! Еще хотелось похвалиться) мы прошлым летом и зимой посетили первый раз заграницу! Прагу, Будапешт, Польшу, Германию и закончили свое путешествие солнечной Грецией. Просто нет слов как там чудесно! Особенно впечатлила Сказочная Прага, архитектура и домики как в сказке( особенно в рождество) Карловы вары все в цветах! И кстати наш друг четвероногий был с нами! Он выдержал поездку на машине в 4 тыс км. Мы часто останавливались и ночевали в отелях. Я думаю он еще не раз покупается в греческом теплом море! Все будет хорошо!!! Всего Вам доброго Светлана! Вы замечательная! Спасибо вам за все!

А еще у меня цель выучить английский язык, незнаю правда смогу ли я) и еще тот мужчина так до сих пор рядом со мной, вот уже 7 лет, поддерживает всегда и веселит, понимаю что плохо и не честно, но за столько лет мне он уже как родственик, я ценю его поддержку и советы. Значит так надо на данном этапе жизни. Спасибо Светлана и удачи Вам и всех благ!

Полностью согласна!
И радуюсь вместе с Вами успехам, про которые вы рассказали
Тема пока открыта, через месяц-другой закрою, но это не мешает Вам ее периодически просматривать

Добрый вечер Светлана! Что то мне опять хочется общения с вами
Сейчас проблемы со сном, проговариваю аутотренинг, но паника сохраняется в течении дня... опять из за собаки, мы его лечим антибиотиками... и у него участились приступы, и теперь каждый вечер, у меня страх и озноб. Принимаю на ночь корвалол, но думаю это не выход. Говорю себе, что как выйдет так и выйдет,сколько проживет так и пойдет.. но приглядываюсь к его вздоху и боюсь спать, потому что это у него всегда на начиналось во сне, и страшно пугаешься когда ночью дергаешься и просыпаешься от его дикого рычания, и бежишь к нему, последние разы я просто прячусь в комнате и дрожу,меня дико трясет, и не могу взять себя в руки. Мне хочется уйти и не слышать и не видеть ужасного зрелища, даже в интернете написано что это не для слабонервных. Даже как то вечером позвала маму, муж спит сейчас в комнате с собакой. Спала с мамой как в детстве, я боялась спать одна до 13 лет. Как переехали на новую квартиру, когда мне было 10, потом пришел брат и начались крики,скандалы и драки. И тогда я пряталась в шкафу, и сейчас мне хочется спрятаться, либо уйти...

Здравствуйте, Ксения
Понимаю Ваши переживания. Как будто бы этот страх снова делает Вас беспомощной маленькой девочкой, которая хочет спрятаться.
Но теперь Вы уже более сильная, чем тогда, Вы много пережили и окрепли.
Можете ли сказать, какой опыт получили в тех непростых жизненных ситуациях, которые вам пришлось пережить?

Вы говорите, что паника сохраняется в течении дня. А применяете ли днем дыхательные упражнения?

Доброе утро Светлана! Опыт... даже незнаю, но страх такой же был за здоровье папы, но он как бы быстро в себя пришел и это длилось не долго, а собаку лечим уже с лета, и приступы участились у него из за антибиотиков уже месяц как. И целый месяц в страхе... и я сейчас убежала из дома к родителям, иногда домой прихожу приготовить, а потом опять хочется уйти. Дома начинает трясти, а у родителлей более спркойно, я не вижу собачку и не слежу за его каждым вздохом. Длительная болезнь очень изматывает. А на счет аутотренинга я пытаюсь дышать в момент паники но не выходит, а в течении дня забываю, мне уже муж говорит надо постоянно, а не когда плохо стало. И каждый день боюсь мужу звонить, как у них там ночь прошла. Вет врачей знающих нет, поэтому и страшно...у собаки печень по анализам а они не поймут от чего судороги, собака мучается. Родители мне говорят, ну нельзя же так переживать, это ведь не человек... у тебя сын. Береги себя, я это понимаю. Но как будто не могу влиять на свою психику. Как будто она сама по себе.. в моменты паники трясет и все...поэтому пока ухожу ночевать к родителям

Еще мне не хочется есть, ем через силу, и поднялась температура 37,5 и на простуду не похоже. Еще незнаю сколько я буду ночевать у родителей, и вроде бы себя беречь надо, и будет ли муж такое терпеть... уже три дня ночую у мамы. Получается как бы на него все скинула и сбежала... или сидеть там и пить корвалол и колотиться? Конечно у родителей спокойнее и не вижу собаку, не смотрю как он себя ведет и не боюсь ночью услышать рычание. Это страшно ночью пугаться от каждого шороха, это не такая опасность как от брата, но какой то другой страх... и я потом не могу заснуть, меня трясет от холода.. или оучше подумать о себе и пока оставаться у родителей? Нормально ли это? Или это не нормальная реакция Светлана

Здравствуйте, Ксения

Все верно муж говорит, попробуйте почаще это делать, когда в спокойном состоянии, тогда и при панике будет получаться. Чтобы помнить, можно будильник завести, или напоминание на телефоне, раза по 3 в день хотя бы.

Добрый вечер Светлана! Я буду стараться

Лучше поберечь себя, муж у Вас более сильный, да и он же Мужчина!